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일상

다이어트도 되고 맛도 있는 음식이야기 하늘은 높고 말은 살이 찐다는 천고마비의 계절을잘 보내고 계신가요? 시기 상으로는 입동을 하여겨울이지만 아직 주위에 단풍나무를 많이 볼 수 있어서가을의 분위기를 만끽하실 수가 있습니다. 오늘은 체중 감량을 도와주는 아주 착한 음식들을여러분들께 간략하게 소개해 드릴께요! 아침에 먹으면 보약보다도 몸에 좋다는 음식이 있지요!그건 바로 사과인데요... 사과는 칼로리가 비교적 낮고식이섬유가 풍부하다고 하네요!중간 정도의 크기 사과 한개의 칼로리는 95칼로리이고약 4g의 식이섬유가 포함되어 있다고 해요! 건강에도 좋고 사과 특유의 신 맛과 달콤한 맛이 있으니맛있게 먹을 수도 있어서 일석이조의 효과를 보실 수 있어요! 두번째로는 할로윈의 상징인 호박이예요!호박에는 비타민A와 비타민C가 풍부하게 들어있어서우리 건강에.. 더보기
520d 타보셨나요? 제가 가장좋아하는 차중하나인데 진짜 이가격대 이런차가 나올수있나 생각이듭니다. 520d는 강남 소나타라고 유명하지만 누구나 소나타가 될순 없죠소나타는 진정한 국민 차니까요 520d가 가격대비 너무 차가 잘나오면서 우리 국산차들이 설 자리가 없는데요 특히 제내시스와 비교하면 우리나라 기술력이 한참 밀리지 않나 싶습니다.한국차는 안전만 강조하고 강판으로 차를 만들지만 전세계는 이미 연비전쟁과 가벼운소재로 차를 만들어 내는거같습니다. 520d는 고속도로 주행하면 진정 17키로정도가 나옵니다 차도 정말 잘나가고정숙성과 디젤임에도 소음이 크질않습니다. 더군다나 디자인이 좋아서잘 질리지 않는거같습니다 젊어지려는 벤트와 폭스바겐이 따라오기가 힘든 이유이기도 합니다. 벤츠에 e클라스를 보면 벤츠는 벤츠다 라고 말할수는.. 더보기
이런 색상의 음식들을 많이 먹는 것도ㅎㅎ 색상이 이쁜것들이 먹기도 더 좋잖아요?ㅎㅎㅎㅎ 저도 요즘은 이쁜 색상의 음식들을 찾고 있어요ㅎㅎ그중에 무지개색으로 만들어진 음식들이 그렇게 좋다고 하네요ㅎㅎㅎ 미국 시사 주간지 '유에스 뉴스 앤드월드 리포트' 에서 새깔 별 최고의 식품들을 소개해줬답니다^^ㅎㅎㅎㅎㅎ 빨강색은 딸기!!! 내가 완전 사랑하는 딸기에요ㅎㅎㅎ딸기 싫어하는 사람들은 매우 적겠죠??ㅎㅎㅎㅎ딸기에는 정말 중요한 영양소와 항산화제가 풍부하게들어있고 안토시아닌, 폴리페놀, 비타민C, 엽산 섬유질, 그리고 칼륨 이 대표적으로 들어있죠ㅎㅎㅎㅎ 그래고 딸기를 많이 먹게 되면 뇌졸증과 암 발병 위험을 감소시키고, 혈압을 낮추고, 알레르기와 천식 증상을 가라앉히는 효능이 있다고 합니다ㅎㅎㅎㅎ 딸기 안그래도 좋아했는데 더더더더더더 좋아해줘야 겠어요.. 더보기
이건 인간적으로라도 지켜주는거 아닌가? 얼마전에 시사 프로그램에서 정기교육을 받지 못해서글도 몰라 어려움을 겪었던 여자에 대해 나왔는데요....부모님이 그녀를 감금하고 폭력을 행사해서 문제가 심각했다고 하네요... 이런얘기가 들릴 때마다 참 씁쓸하네요....ㅠㅠㅠ 대한민국 국민의 4대 의무 중 하나인 교육의 의무는법의 의하여 위반을 한다면 형벌을 받거나 강제력이 더하여지는데요..만약 어기게 된다면 이처럼 심각한 것인데 왜 그랬을까요?ㅠㅠ 너무 불쌍했어요 ㅠㅠㅠㅠ 우리나라 같은경우에는 초등학교까지가 의무교육으로 되어있었지만대통령의 의하여 중학교도 의무교육으로 들어갈 수 있다고 하네요...이 점을 봤을때 우리나라는 중학교까지를 의무교육으로 보시면 될거 같아요...ㅎㅎㅎ; 하지만 초등학교 마저도 안보내다니 정말....ㅠ 프로그램을 보니깐 문제의 여.. 더보기
나이 드는것도 서러운데 이제 저도...나이얘기하면은 기분이 좋지 않네요..;;그런데 어제 TV를 보는데 나이가 들면 나타나는 현상이 나오더라구요..몇몇개가 저한테 나타나니깐 조금 씁쓸하기도 하고 관리를 잘해야 겠다라는 생각이 들기도 합니다 ㅎㅎㅎㅎ 나이가 들면 머리카락이 변화가 빨리 찾아오는데요...남자는 젊었을 때 숱이 많더라도 나이가 들면 점차 적어지고 실처럼가느러진다고 하네요.... 반면에 여자는 몸의 털이 더 많아진데요 ㅠㅠ 근육세포들도 나이가 들면서 기능을 잃는데... 탄력성이 적고 손상이나 경련 등의 증세가 나타나기가 쉬어진데요... 몇년전까지만해도내 피부는 탱탱했는데 요즘에는 화장품으로 관리 안하면.. 푸석푸석;; 목소리도 한때 명확하고 낭랑했어도 나이가 들면서 성대가 탄력성을 잃어버려 떨리기 시작하고 딱딱해지면서.. 더보기
필리핀으로의 선교활동 드디어!!! 기다리고 기다리던해외선교활동이 시작되었어요!!!ㅎㅎㅎ처음으로 오게되는 섬 나라 필리핀!!!그것도 필리핀의 수도인 마닐라에 와서선교활동을 하게되어서 정말 기쁘네요ㅎㅎ 인천공항에서 출발하면 마닐라까지비행기를 타고 4시간에서 5시간 정도 걸려요ㅎㅎㅎ짧은 시간은 아니지만 비행기 안에서의 시간은무지무지 빠르게 지나갔답니닷!!! ㅎㅎㅎ처음으로 가는 선교활동에 설레는 마음 때문이었을까요??? 마닐라에 도착하자마자 느낀건 와... 덥다!!!! :(정말 습하고 덥더라구요ㅠㅠㅠ그래도!!! 우리의 선교활동은 날씨도 막을 수 없다구요!!!저녁에 도착해서 내일 활동을 위해 일찍 잠에 들었어요ㅎㅎㅎ 다음날!!! 우리는 아침일찍 일어나서대량의 밥을 하고 필리핀 전통 국을 끓이고본격적으로 선교활동을 위한 준비에 나섰어요.. 더보기
비가 내리기 시작하면 끝을 모르네요. 출근하는데 비 내리는 소리가 어마어마하게 들리네요;;어제 날씨를 보니깐 국지성 호우온다고 대비하라고는 했지만 이정도 일줄은 상상도 못했어요ㅎㅎㅎㅎ;;;우산을 쓰고 조금만 걸었는데 밑에는 거의다 졎더라구요 ㅠ 또 정류장에 있는 하수구가 막혔는지... 물이 넘쳐가지고차들이 조금만 새게 달리면 인도로 물이 넘실넘실..춤을추면서 들어오네요;;; 그물 더러운데 ㅠㅠㅠㅠ 아니나 다를까 개념없는 차한대가 달리는바람에앞쪽에 아주머니가 다 젖으셔서 다시 집으로 가시더라구요.저는 미리 예상하고 뒤로 빠져있어서 다행이었어요... 그런데 버스에 내려서 회사로 걸어가는데..와...비가 무슨샤워기 틀어놓은것마냥 왜이렇게 내리죠? 저도 거의 다 젖어서난감했어요....ㅠㅠㅠ 회사에 들어오니깐 저뿐아니라 거의 많은 분들이 피해를 봐서.. 더보기
정말 정신이 없긴 없나봐요 요즘 회사에서 조금 큰 프로젝트를 맡아서선배님들과 일을하다보니깐 정신이 없나봐요 ㅎㅎㅎㅎ어제도 출근하는데 정신없이 있다보니깐사건이 하나 터져버렸어요 ㅎㅎㅎ 지하철을 타려고 가면서 카드를 댄다고지갑에서 카드를 빼놓고는 카드지갑만 비비고 있었죠...쩝... 그런데 저는 당연히 안되는걸 역관계자에게기계가 고장났다면서... 항의를 하려고 가다가 제 손에교통카드가 있는걸 확인하고 조용히 통과했답니다 ;;;;; 이 사건을 동료들과 선배님한테 얘기를 하니깐요즘 제가 프로젝트에 너무 신경써서 그런거라면서위로를 해줬어요... 그런데 점심을 먹고 양치를 한다고화장실에 가놓고 치약 칫솔을 안갖고 왔어요 ㅎㅎㅎ; .... 선배들도 쟤가 왜저러나 하는 표정으로 보시더라구요 ㅠ 이제는 제가 또 무슨 사고를 칠지 걱정이에요...... 더보기
mp3파일용량줄이기 방법 mp3파일용량줄이기 방법 우리 생활의 파트너가 되어있는 음악.그리고 그 음악을 듣는데 필수인 mp3. 좋아하는 노래를 들을 수 있는건 좋지만 매번 문제가 되는 용량의 한계. 물론 노래를 줄이는게 가장 빠르고 편하지만그렇게 할 수 없을 정도로 이 라인업이 최강일 경우? 그때는 mp3파일의 용량을 줄이는 프로그램을 써보시는걸개인적으로 추천하는 데요. 네이버 자료실 같은 곳에서 mp3파일 용량 줄이기를검색하시면 유사한 종류의 프로그램이 많이나오고 이 파일들을 다운 받아서 압축을 풀고 사용하시면된답니다.그리고 혹시라도 영어에 약해서 고민이신분들은 프로그램의 설정을 한국어로 해 두시면 쉽게 사용할 수 있다고 하니 이점 참고하시면 좋을 듯 합니다. 매번 용량 때문에 아끼던 노래를 지워야해서 고민이셨던 분들은 이런 .. 더보기
우체국에 돈을 넣은 것은 무한대로 보호된다고 하네요 재테크 하려고 여러가지 상품을 보다가 우연히우체국 예금은 예금자보호법 대상이 아니라우체국법상 보호가 되서 무제한적으로 보호된다고 해요. 단지 이자가 좀 적을 뿐? 왠지 부자들이 우체국에 돈을 많이 넣어놨을 것 같다는생각이 들더라고요. 이자도 좋지만 원금을 보장하는 것도꼭 필요한데 예금자보호법은 5000만원이 한도라서요. 저도 나중에 돈 좀 벌면 우체국도잘 활용해야겠다는 생각이 들더라고요.우체국도 인터넷 뱅킹 다 되고 지점도 많은 편이니돈이 많을 때는 분산해놓는 것도 좋겠네요. 더보기

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