물구나무서기의 효능 알고 해보세요!

세상에는 참 많은 운동법이 있습니다.

면밀히 보면 저게 운동이 될까?

라는 생각이 들때가 있는데요.

하지만 알고 보면 다 이유가 있더라구요.

영화나 TV를 보면 번번히 나오는 운동이죠.

물구나무서기의 효능을 알아보려고 합니다.

저는 이게 운동이 될까 싶었습다만

알고 보니까 꽤 좋은 운동이더라구요.

물구나무서기의 효능을 알아보면

쳐져있던 내장들이 제 자라리로 돌아오게

도와줘 소화능력이 좋아진다고 합니다.

다음은 신진대사가 활발해지고

기초대사량이 증가한다고 합니다.

혈액순환과 노폐물 배출을 도와주고요.

쓰고나니까 정말 좋은 운동이네요.

하지만 물구나무서기의 효능만 보고

무턱대고 하시면 안되는데요.

허리가 목쪽에 이상이 있거나

운동 중 안압상승이나 두통이 생길 경우

운동이 아니라 독이 될 수 있다고 해요.

운동은 1~2분 정도가 적당하다고 하니

좋다고 너무 오래 하시면 절대 안됩니다!