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앉아서 옆구리살빼는법 운동시간이 부족한 요즘 일하다보면 뱃살이 걱정되고 그 중에서도 특히 한번 자리잡으면 뿌리를 뽑기 힘든 옆구리 살이 고민이랍니다. 우리의 고민인 이 옆구리살,어떤 식으로 뺄 수 있을까요? 간단한 방법 몇가지를 알려드리자면 우선 간단한 스트레칭.우선은 의자에 편하게 앉으신채로 시작.그뒤에 양쪽 무릎을 붙이고 발을 적당한 높이로 들어 올려주시면 됩니다. 이때 높이는 얼추 명치정도면 좋다고하는데요.이런 동작을 10번씩 반복하시는 세트메뉴를 하루에 3번 반복하시면 상당히 효과적이랍니다. 이것도 힘드신 분들은 몸에 좋다는 한방차를 드시는걸 추천합니다.차를 마시기만 해도 몸의 기운이 좋아지고노폐물을 제거햬주는 효과도 지닌 한방차. 그 중에서도 마테차나 계피차 같은 종류는 지방 분해에 탁월한 효과가 있어서 옆구리 살을.. 더보기
행운은 노력하는자에게 온다 가끔가다보면 하늘에서 엄청난 행운을 내려주기를 바라면서 아무런 노력도 안하는 사람들이 보이는데요. 그런분들은 노력을 안 하는 사람에게는 행운이 찾아오지 않는다는걸 모르나봐요. 행운을 바라고 아무것도 안하면 아무것도 얻을 수 없지만 노력을 하면 원하는 것을 얻을 수 있다는 걸 잘 모르는 사람이 많더라구요. 그런분들은 극장에가셔서 원찬스라는 영화를 한번 보라고 이야기를 해주세요. 이 영화는 꿈을 위해서 틈틈이 노력을 하고 결국은 꿈을 이루신 폴포츠의 실화를 바탕으로 하고 있다는데요. 가수라는 꿈을 위해서 꾸준히 노력하시고 오디션을 통해서 성공적인 대뷔를 하신 이분의 이야기. 노력의 중요성을 알려주는 좋은 교과서가 될 수있겠지요? 더보기
우체국에 돈을 넣은 것은 무한대로 보호된다고 하네요 재테크 하려고 여러가지 상품을 보다가 우연히우체국 예금은 예금자보호법 대상이 아니라우체국법상 보호가 되서 무제한적으로 보호된다고 해요. 단지 이자가 좀 적을 뿐? 왠지 부자들이 우체국에 돈을 많이 넣어놨을 것 같다는생각이 들더라고요. 이자도 좋지만 원금을 보장하는 것도꼭 필요한데 예금자보호법은 5000만원이 한도라서요. 저도 나중에 돈 좀 벌면 우체국도잘 활용해야겠다는 생각이 들더라고요.우체국도 인터넷 뱅킹 다 되고 지점도 많은 편이니돈이 많을 때는 분산해놓는 것도 좋겠네요. 더보기
블루베리 정말 맛있네요 회사에서 단체로 공동구매를 했어요.해외에서 수입하는 냉동 블루베리를 저렴한 가격에 팔더라고요.그래서 한박스 샀는데 정말 맛있네요. 우유에다 갈아서 마시면훌륭한 쉐이크가 되고요. 확실히 회사차원에서 공동구매를 하면 가격이 정말 저렴한 것 같아요.굿굿~ 한동안은 카페에 갈 것 없이 블루베리 라떼를 만들어서들고다녀야겠네요. 아삭하고 톡터지는 맛이 정말 일품인 것 같아요.예전에 바나나도 얼려서 먹었었는데 그것도 쉐이크 해먹기 좋더라고요. 이것저것 과일을 얼려서 먹는 것 한번 테스트를 해볼까봐요. ㅎㅎㅎ 더보기
너무 어려운 컴퓨터 컴퓨터는 한번 망가지면 정말 종잡을 수가 없어요.저도 컴퓨터일을 하는지라 망가지면 정말 힘들더라고요.주변 컴퓨터 가게에 AS를 맡기면 말도 안되는 가격을 부르고그래서 컴퓨터는 모를 때 메이커 PC를 사라고 하나봐요. 노트북은 한번 말썽이 있었는데 AS센터가니까 일부 고장이 있었다고바로 고쳐주더라고요.그런데 컴퓨터는 어디 마음놓고 맡길 곳도 없고정말 안 좋네요.다음에는 비싸더라도 무조건 메이커PC를 사야겠어요.적어도 일하는 데 지장은 없어야 하니까요.컴퓨터를 못하면 일을 못하니 안성성은 필수! 더보기
시간은 참 빠르네요. 벌써 천안함이 4주년이 되었네요.시간 참 빠릅니다. 최진실씨가 고인이 된지도 벌써 6년이나 되었다고 하네요.왜 이렇게 시간이 빠른지 모르겠습니다. 내 군생활은 더럽게 안가도남들의 군생활은 잘 가는거랑 비슷한걸까요?어제 입대했던것같은 연예인들의제대소식들을 속속 접하다보면그동안 나는 뭘하고 있었나 하는 생각이 듭니다. 하는것 없이 시간만 자꾸 흘러가는것같아 허전하네요.시간에 비례하는 결과물이 나와야 할텐데 그렇지 않아서인가봅니다.시간이라는 놈을 붙잡아 둘수도 없고 야속하기만 하군요. 더보기
어떻게 해야 뱃살을 쉽게 뺄 수 있을까요? 많은 사람들이 뱃살을 빼려고 운동 스타트를 끊었다가이내 그만두는 경우가 많은데요.뱃살 빼기는 정말 쉽지 않은 것 같아요.뱃살 빼기용으로 몇가지 팁이 있으니한번 같이 생각해봤음 좋겠어요. 첫째로는 오래 앉아있지 말라고 해요.운동하는 것보다 오래 앉아있는데 뱃살에 더 영향을 준다고 하네요.단순히 운동으로는 부족하다는 이야기도 있어요. 그래서 사무실에서 계속 내내 앉아서 일하기보다는쉬는 시간을 내서 돌아다니거나 계단을 걷는 등앉아있는 시간을 조금이라도 더 줄이는 게 뱃살빼는데 좋다고 하네요. 저도 하루종일 사무실에 앉아있어야 하는 일이 많은데그래서 똥빼가 나온 걸지도 모르겠어요. ㅋ 올해는 좀 사무실 내라도 돌아다녀야겠네요. ㅎㅎ 더보기
이사가기 정말 힘들어요 원룸 월세에서 전세로 이사가보려고 했더니너무 비싼 것 같아요. 몇달전과 현재가 몇백만원 또 차이가 나네요.정말 돈 없는 사람 서러워서 못 살겠어요. ㅠㅠ 직장근처로 이사해서 출퇴근시간 좀 줄이고 싶은데좀처럼 쉽지가 않네요. 이제 계약기간은 마감이 다가와서이동을 하던지 1년 더 살든지 해야하는데요. 정말 정부에서 조그만 임태아파트나 주택 좀 많이 지어서사회초년생들에게 도움 좀 됐으면 좋겠어요.30평 넘는 아파트는 4인가족에게나 적합하지혼자 사는 사람이나 신혼부부에게는 별 필요가 없으니까요. 이사하기 정말 힘드네요. 휴~ 더보기
손바닥 붉은반점 어떤 증상일까? 갑자기 손바닥에 붉은반점이 생기게 되면문득 걱정스런 마음부터 드실겁니다. 없던 붉은반점이 갑자기 생겼다는 건 몸의 이상신호와 같으니까요.붉은반점이 생긴것 뿐만 아니라 간지럽거나 따가운 느낌이 든다면 내과에서 진찰을 받아보시는게 좋습니다. 손바닥 붉은반점은 보통 습진이나 무좀으로 이어지는 경우가 많으나간에 이상이 있어서 생기는 경우도 있습니다.간은 소리없는 살인자라고 해서 증상이 나타났을때는 이미 간이 꽤 병들어 있는 경우가 많으니가벼운 습진 같으시더라도 꼭 내과에 내원하여진찰을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 가벼운 습진일 경우에는 보통 치료에는 1개월정도가 걸리며가까운 피부과나 한의원에서 치료가 가능합니다.손을 유독 자주 씻으시는분들이 습진에 걸릴 위험이 높다고 하는데요.청결도 중요하지만 습진이 자주 물과.. 더보기
사진 사이즈 조절 쉽게하기 찍은 사진이나 퍼온 사진을 블로그나 SNS에 올리려고 하는데사진의 용량이 커서 올릴수 없는 경우가 많습니다.사이트마다 다르지만 업로드할 수 있는 용량에 제한을 두었기 때문인데요.핸드폰으로 찍은 사진의 경우 해상도가 커서 용량이 큰 경우가 많습니다. 이런 경우에는 사진 사이즈 조절로 용량을 줄일수 있는데요.사진 사이즈 조절 쉽게할 수 있는 픽픽 이라는 프로그램을 알려드리겠습니다. 픽픽은 무료프로그램이며 다양한 사진 편집을 할수 있는 프로그램입니다.픽픽은 검색하시면 쉽게 다운가능합니다. 설치까지 완료가 되셨다면 이제 픽픽으로 사진 사이즈를 조절해보겠습니다.엄청난 사이즈의 사진이라 일부분밖에 보이지 않는데요. 상단 왼쪽 부분에 보시면 크기조절이 있습니다. 클릭하세요. 이렇게 비율로 축소할수도 있고 이미지의 크.. 더보기

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