남자 표준 몸무게 어떻게 될까요?

남자 표준 몸무게 어떻게 될까요?

남자 분들은 군대에서 생활할 때 빼고는 몸매 관리를 철저하게 하는 것이 쉽지가 않습니다. 학생 때는 공부하느랴 앉아만 있어서 살이 찌고, 직장생활 할때는 끊임없는 회식과 술자리 때문에 다이어트를 쉽게 계획하는 것이 거의 불가능합니다. 갈수록 비만이 되어가는 사람들이 많아지고 있다는데 바쁜 일상생활 속에서도 시간을 내어 운동을 꾸준하게 하는 것은 필수입니다.

오늘은 남자 키에 따른 표준 몸무게에 대해서 간단하게 설명해드리겠습니다. 관심있으신 분들은 집중해서 읽어주세요. 제가 밑에 올려드린 표를 참고하시면 신장(cm)에 따른 표준체중(kg)이 나옵니다. 예를 들어서 가장 좌측의 156cm 신장을 보시면 같은 줄 가운데에 있는 55.9kg이 표준체중이 됩니다.

이 표준체중에서 10%이상과 10%이하까지 이상적인 체중으로 보고있으며, 20%가 넘어가게 되면 보통비만으로 판단되고, 30%가 넘어가면 매우 위험한 비만 상태라고 하네요. 반대로 20% 아래로 내려가게 되면 주의가 필요한 보통 마름 수준이고, 30% 이하로 줄어들면 매우 위험한 마른상태라고 합니다.

비만도 큰 문제이지만, 마른 사람도 이만저만 고민이 없을 수 없습니다. 저도 마른 편인데 살을 찌우기 위해서 열심히 운동 중에 있답니다. 운동은 살을 빼려고 하는 사람에게나 찌우려고 하는 사람에게나 공통적으로 필수사항이니 열심히 몸관리 하시기 바랄께요!